Quand le stress agit sur le corps

par **Heartdrake** Ven 21 Mai 2021 - 13:58

1) Quels sont les effets physiques du stress ?

De nombreux troubles digestifs, en particulier intestinaux, sont influencés par le stress. Il faut savoir que le stress opère en deux temps : la réaction aigüe, où l'adrénaline circule en nous, et nous en ressentons pleinement les effets. La réaction chronique qui se prolonge et peut durer (mettant en jeu d'autres substances chimiques comme les corticoïdes), dont nous ne percevons pas les effets, mais qui peuvent également perturber notre corps.

2) Pourquoi le stress provoque-t-il parfois des douleurs dans les dents ou les mâchoires ?

Le stress provoque, en plus des poussées d'adrénaline, la mise en tension de nombreux muscles du corps (pour nous préparer à agir). Les muscles des mâchoires sont concernés, comme ceux des épaules ou des bras. Les douleurs dans les mâchoires pourraient donc tout à fait être expliquées par la mise en tension des muscles masséters, qui contractent les mâchoires. Et peuvent entraîner des douleurs. Les stomatologistes connaissent bien l'influence du stress sur les mâchoires et sur d'autres pathologies comme le bruxisme (grincer des dents). Il ne faut pas hésiter à consulter. Souvent, la pratique régulière de la relaxation, surtout si elle permet d'apprendre à décontracter ses muscles (dont ceux des mâchoires), apporte un vrai soulagement.

3) Le stress peut-il générer des maladies ou certains maux comme la spasmophilie par exemple ?

Le stress se définit comme la réponse de l'organisme en vue de s'adapter à son environnement, il est donc nécessaire, non seulement pour vivre, mais aussi pour être performant.Les rapports entre le stress et diverses maladies sont très complexes. En simplifiant, on pourrait dire que d'une part, le stress en soumettant le corps à des décharges d'adrénaline et d'autres substances chimiques, peut à la longue créer des maladies physiques, et que d'autre part, lorsqu'on a une maladie, c'est bien sûr un facteur de stress. La spasmophilie en est un excellent exemple. C'est une maladie de plus en plus contestée par les médecins (nous sommes quasiment le seul pays au monde à l'avoir !), on s'oriente de plus en plus vers le concept d'attaques de panique dont les manifestations peuvent être cardiaques (crises de tachycardie), respiratoires (impressions d'étouffer) ou très variées (vertiges, fourmillements etc...). Mieux vaut vérifier avec un médecin spécialiste de ces problèmes, ce type de troubles afin d'avoir les traitements adéquats. Certains médicaments antidépresseurs et une thérapie comportementale sont efficaces.

4) Comment savoir si l'insomnie est due au stress ?

Les causes de l'insomnie sont très nombreuses (certaines maladies douloureuses, des troubles neurologiques etc...) mais très souvent, ce sont des facteurs psychologiques qui sont en jeu, et parmi eux, bien sûr, le stress. En général, les gens qui ont du mal à s'endormir, ont plutôt une insomnie liée au stress ou à l'anxiété. Alors que ceux dont le problème est surtout de se réveiller très tôt le matin et de ne pas pouvoir se rendormir, souffrent plus fréquemment de dépression. Si, lorsque dans votre lit, vous n'arrivez pas à dormir et que vous sentez votre corps tendu, et que dans votre esprit repassent tous les soucis de la journée ou que vous anticipiez les problèmes de demain, sans doute que le stress en est en partie responsable. Il existe quelques principes simples et indispensables pour améliorer son sommeil : réduire sa consommation d'excitants, surtout à partir de 16h00, éviter les dîners trop copieux et surtout ne pas trop stimuler son esprit le soir (pas de conversations orageuses, de disputes ou de films d'horreur...!)

5) Comment établir une différence entre le stress dû à l'effort physique et celui dû à l'effort mental, vu que tous deux influencent largement la stabilité générale du corps humain ?

Le stress est la réaction à la fois physique et psychologique que nous avons chaque fois que nous sommes confrontés à une situation difficile, que nous devons contrôler. C'est donc à la fois notre corps (par l'adrénaline produite, par la contraction des muscles...) et notre esprit (avec l'activation d'émotions comme la peur, la colère...) qui réagissent. Le stress dû à l'effort physique est un stress sans doute plus "naturel" dans la mesure où il utilise de manière adaptée la décharge d'adrénaline qui fait fonctionner notre corps. Le stress psychologique (c'est hélas celui qui croît à toute vitesse dans notre société) est le plus difficile à gérer car notre organisme à la base n'a pas été construit en en tenant compte. Notre système physique de réponse de stress (adrénaline etc...) est quasiment le même que celui observé que chez le rat, le chat, ou le chien, ou l'homme préhistorique. A l'évidence, ce n'est plus l'effort physique qui nous permet de sortir du stress.

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