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Compote de banane aux noix

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Compote de banane aux noix Empty Compote de banane aux noix

Message par Heartdrake Lun 15 Fév 2021 - 16:59

Ingrédients

POUR 4 PERSONNES

  • 5 bananes
  • Le jus d’un citron 
  • 50 g de cerneaux de noix
  • 2 c. à s. de sucre
  • 1 pincée de cannelle


Réalisation


  • Préparation : 15 mn
  • Cuisson : 18 mn


Étapes de préparation



  • Épluchez 4 bananes. Coupez-les en rondelles. Arrosez-les d’un peu de jus de citron. Faites-les cuire avec le sucre et la cannelle 15 min à feu doux. Mixez grossièrement.
  • Répartissez la compote dans les verres.
  • Hachez grossièrement les noix. Faites-les griller à sec dans une poêle antiadhésive 3 min. Ajoutez-les à la compote.
  • Coupez la dernière banane sans l’éplucher en rondelles. Arrosez-les de jus de citron. Enfournez-les 2 heures à 100 °C. Laissez refroidir. Décorez la compote de chips de banane. Servez frais.


Astuces


Ajoutez quelques copeaux de chocolat noir à la compote de banane. Il apporte 206 mg de magnésium aux 100 g.

Source de l'articleRecette de compote de banane aux noix | Santé Magazine (santemagazine.fr)


Compote de banane aux noix 2159255601 Heartdrake pour l'Association Insuffisance Cardiaque
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