Dormir plus le week-end, bonne ou mauvaise idée pour le cœur ?

par **Heartdrake** Mer 20 Déc 2023 - 9:42

Selon une récente étude, dormir davantage le week-end après des semaines chargées diminuerait le risque de souffrir d’une crise cardiaque.
Après des réveils matinaux toute la semaine, la tentation est grande de rester quelques heures au lit le samedi matin. Mais, cette grasse matinée est-elle sans danger pour la santé ? Selon une récente étude menée par des chercheurs de l’Université médicale de Nanjing en Chine, dormir deux heures de plus le week-end permettrait de réduire le risque de souffrir d’un accident vasculaire cérébral. Le risque de crise cardiaque serait réduit de 63 % pour les personnes qui dorment moins de six heures par jour par semaine.

« Les participants atteints d’une maladie cardiovasculaire avaient un sommeil de rattrapage le week-end plus court que ceux sans maladie cardiovasculaire. Les participants bénéficiant d’un sommeil de rattrapage le week-end présentaient une prévalence de maladies cardiovasculaires plus faible que ceux sans changement significatif dans la durée du sommeil le week-end », détaillent les chercheurs de cette étude publiée dans la revue Sleep Health (source 1).

L’intérêt d’une sieste

« En utilisant les données d’une enquête auprès d’une population représentative des États-Unis, nous avons constaté que le sommeil de rattrapage le week-end chez les adultes est associé à un faible risque d’angine de poitrine, d’accident vasculaire cérébral et de maladie coronarienne. De plus, chez les adultes ayant de courtes durées de sommeil en semaine (≤6 heures/nuit), nous avons trouvé une association significative entre le sommeil de rattrapage et une faible prévalence de maladies cardiovasculaires », ajoutent les auteurs de cette étude menée auprès de 3 400 personnes.

D’après les scientifiques, faire une sieste n’aurait pas d’effet négatif. D’ailleurs, ceux qui dorment moins mais s’autorisent une sieste pendant leurs jours de congé étaient deux tiers moins susceptibles de subir des urgences médicales potentiellement mortelles.

Source de l'article[color:247f=rgba(0, 0, 0, 0)] : Dormir plus le week-end, bonne ou mauvaise idée pour le cœur ? | Santé Magazine (santemagazine.fr)

#coeur #maladies #cardiovasculaires