Pratiquer des étirements pourrait aider à prévenir les maladies cardiaques

Des chercheurs ont découvert que des étirements réguliers au niveau des jambes pourraient avoir un effet bénéfique jusqu'ici peu connu sur la circulation sanguine : en permettant un meilleur flux sanguin dans les artères, les personnes sont ainsi moins à risque de maladies cardiaques. Ces derniers recommandent particulièrement cette pratique aux personnes à mobilité réduite.

Le stretching est une méthode d'entraînement douce qui consiste à étirer la musculature et à gagner en souplesse, autant au niveau musculaire qu’articulaire. Il permet ainsi de préserver la jeunesse des articulations en contribuant, notamment, à l’atténuation des maladies dégénératives telles que l’arthrose. Au niveau musculo-squelettique, le stretching augmente la souplesse et l’élasticité des muscles et des tendons, permettant une amélioration de la capacité du mouvement. Dans une étude publiée dans le Journal of Physiology, des chercheurs ont voulu savoir si cette pratique pouvait apporter un effet bénéfique sur la fonction vasculaire et la rigidité artérielle, et le flux sanguin de manière générale.


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